Ce qui est bon pour mes dents et ce qui ne l’est pas

   Aujourd’hui, nous allons parler de nos chères dents. Mais surtout des aliments que nous pensons être bons pour elles, et qui peuvent se révéler néfastes. Comme vous le savez, un bon brossage au moins deux fois par jour est nécessaire. Trois, c’est mieux, mais encore faut-il avoir le temps, et être chez soi après le déjeuner, ou avoir sa brosse dans son sac.

Mais ce n’est pas vraiment du brossage dont je veux vous parler. Mais des caries qui se forment à cause de l’acidité, ou encore des sucres. Et pour éviter cela, commençons déjà par connaitre les aliments que nous pensions inoffensifs. Vous serez surpris (e) !

1-  Les jus de fruits, sont aussi néfastes que les sodas. Et oui, on aurait tendance à penser que les jus de fruits sont 100% naturels, avec uniquement les fruits, mais non. Bien sûr, ils contiennent moins de sucres que les sodas, c’est une évidence. Mais moins de sucre, ne veut pas dire : « pas de sucre du tout ! » Donc, si vous buvez un verre de jus avant de vous coucher, il est nécessaire de vous brosser les dents.

2-  Les fruits, (entiers cette fois) peuvent eux aussi provoquer des caries, car ils sont sucrés à la base, et acides pour la plupart. Vous me direz « Mais les fruits contiennent des vitamines ! » Oui ! Mais pas seulement ! Ils contiennent du fructose, ce qui est l’autre nom du sucre. Il est naturel, certes, mais il reste quand même un ennemi au même titre que le sucre en poudre ou en morceaux !

3-  Boire de l’eau après un repas sucré peut éviter la formation des caries, grâce à la diminution du taux de sucre. En effet, l’eau permet de rincer la bouche, d’éliminer les sucres et aussi de réduire considérablement l’acidité. Donc votre bouche sera plus saine.

4-  Le lait nature (contrairement au lait arômatisé) ne nuit pas aux dents. Il permet d’éviter que l’acidité s’installe dans la bouche. Les bactéries ne s’y formeront donc pas. Et s’il n’y pas de bactéries, il n’y aura pas de caries !

5-  Les chewing gum  à la menthe sans sucres sont sans danger. Ils ont des qualités ! si si, en dehors du fait que l’on ressemble à une vache qui mâche, (selon certains). Ils produisent de la salive, qui elle, va « nettoyer » et donc atténuer le risque d’avoir des caries.

6-  Les produits dits « sans sucres », sont bons pour les dents, (en plus des régimes). Toutefois, ce n’est pas parce que c’est « sans sucres », que l’on est à l’abri des caries. Par exemple, certains pensent que boire un soda sans sucres peut « annuler » la glace bien sucrée qu’ils ont mangé précédemment. Là, ils  se trompent. La glace en question à eu le temps de faire son travail sur les dents (et sur hanches aussi, oups, ce n’est pas le sujet !).

7-  Dès qu’il y a une dent, il y a possibilité d’avoir une carie. Ainsi donc un enfant peut en avoir. Une dent peut être attaquée par les bactéries à tout âge. Ce n’est pas parce qu’on est petit qu’on est à l’abri de problèmes dentaires. Ce serait trop facile. C’est pour ça, qu’il est important d’apprendre, dès le plus jeune âge,  à prendre soin de sa petite personne.
Cela peut venir du nombre de bonbons ingurgités, ou même pour un bébé, par exemple, la maman, ou le papa, dont la bouche est pleine de bactéries, goûte la soupe, la seule dent du nourrisson peut être cariée. Cela s’est déjà vu !

8-  Le café, le thé (sucrés) sont  néfastes pour les dents. Bien entendu, si vous ne sucrez pas du tout, l’une ou l’autre boisson, il n’y a plus de problèmes. (Du moins au niveau des dents, pas de la nervosité, ni du jaunissement, mais ce n’est pas le sujet)

9-  Les chips sont responsables également de l’apparition des caries, car elles contiennent du sucre (et oui) et acidifient la bouche.  On sait toutes et tous, que c’est la pomme de terre qui permet de faire ces fameuses chips. Or, dans la pomme de terre, il y a énormément d’amidon. Ce dernier, une fois ingéré, sera fragmenté en sucre. Ces chips, ne sont pas sucrées, mais bien salées, votre palais ne vous fait pas défaut, mais en plus d’être mauvaises pour le régime, elles sont mauvaises pour les dents.

10-  Le chewing gum (dans sa généralité) ne remplacera jamais un bon brossage, mais quand on n’a pas le temps, ou quand on n’a pas notre brosse, ça aide. Le chewing gum, ne permet pas d’aller dans les recoins comme la brosse le fait, mais ça « dépanne ». Il enlève les restes de nourriture, et augmente la salive (qui nettoie).

Alors, vous saviez tout ça? Moi, ce sont les chips qui m'ont surprise!